Aufmerksamkeit schärfen

Du lernst, Situationen früher wahrzunehmen, dein Umfeld bewusster einzuschätzen und sicherer zu reagieren.

Selbstbehauptung trainieren

Sicheres Auftreten, klare Körpersprache und entschlossenes Handeln stehen im Mittelpunkt.

Realistische Alltagssituationen

Trainiert wird nicht nur in der Halle, sondern auch mit Bezug zu dunklen, engen oder unübersichtlichen Bereichen.

Selbstbewusstsein stärken

Das Seminar stärkt mentale Sicherheit, Handlungsfähigkeit und Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten.

• Auftreten und Aufmerksamkeit
• Bewegung und Blickverhalten
• Verhalten in dunklen Bereichen
• Verhalten in unübersichtlichen Situationen
• Umgang mit eingeschränkter Wahrnehmung

• Offene und geschlossene Ecken
• Aufzug, Keller und Tiefgarage
• Bahnhof und öffentliche Bereiche
• Alltagsgegenstände als Abwehrmittel
• Praxisnahes Verhaltenstraining